Afin de vous maintenir en forme, il est toujours bon de s’étirer. C’est pour cela que je vous met en ligne ce petit document. Beaucoup d’entre nous ne le font jamais, mais ca fait énormément de bien avant et après une session.

Il faut savoir que nous ne sommes pas tous égale devant la souplesse, mais ca se travail. Ne forcez jamais, laissez-vous le temps et ces exercices vont vous aider à progresser. Ne forcer jamais.